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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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天氣炎熱時，以下水果對身體較好，如西瓜、哈密瓜、香蕉、草莓、橙子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效補充因出汗流失的水分，還富含維生素 C 和番茄紅素等營養物質。 2.哈密瓜：含有豐富的鉀元素，有助于維持電解質平衡，其糖分能提供能量。 3.香蕉：富含鉀和膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘，還能補充體能。 4.草莓：富含維生素和抗氧化物質，有助于增強免疫力，抵抗炎熱天氣中的自由基損傷。 5.橙子：富含維生素 C 和類黃酮，能增強抵抗力，促進鐵的吸收。 總之，在炎熱的天氣里，適當食用這些水果，既能補充水分和營養，又能幫助身體保持良好的狀態，但要注意適量，避免過量食用導致腸胃不適。
2024-11-28 03:53
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