精子活力為 45%時懷孕幾率會受到多種因素影響，如精子質量、女方生殖健康、性生活頻率、生活習慣、環境因素等。 1. 精子質量：除了活力，精子的數量、形態、液化時間等也很重要。若其他指標正常，懷孕仍有一定機會；若存在異常，可能降低受孕率。 2. 女方生殖健康：女方輸卵管通暢、排卵正常、子宮環境良好等，有助于提高受孕幾率；反之則可能影響受孕。 3. 性生活頻率：適當增加性生活頻率，在女方排卵期進行性生活，能提高受孕機會，但過于頻繁可能影響精子質量。 4. 生活習慣：男方長期吸煙、酗酒、熬夜、壓力大等不良習慣，會影響精子質量，降低受孕可能。 5. 環境因素：長期處于高溫、輻射、化學污染等環境中，也不利于受孕。 精子活力為 45%時仍有懷孕的可能，但需要綜合多方面因素評估。建議夫妻雙方保持良好的生活習慣，必要時到醫院進行全面的生殖檢查，以確定最佳的備孕方案。

這個不好說，吃含鋅高的食口,對精子非常有好處，要常吃魚貝類食物,如鰻魚,鱔魚,蝦,田雞肉,及植物種子仁肉如松仁,核桃,芝麻,等溫補食物,有助于精子生成。