情緒不好一直哭影響睡眠時，可考慮使用一些相對安全的助眠藥物，但需在醫生指導下使用。常見的有唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑侖、地西泮、勞拉西泮等。 1.唑吡坦：屬于非苯二氮?類鎮靜催眠藥，能縮短入睡時間，減少夜間覺醒次數，副作用相對較小。 2.佐匹克隆：能誘導睡眠，提高睡眠質量，不良反應較輕微。 3.艾司唑侖：具有抗焦慮、鎮靜催眠作用，對入睡困難和睡眠維持障礙均有較好效果。 4.地西泮：有較強的鎮靜、抗焦慮和催眠作用，但長期使用可能產生依賴性。 5.勞拉西泮：可用于緩解焦慮、緊張引起的失眠，作用時間較短。 這些藥物都有其特點和適用情況，使用時務必遵循醫生的建議。同時，要注意調整心態，通過適當運動、改善生活習慣等方式改善睡眠，而不是單純依賴藥物。

你好，是由于精神壓力過大造成的，這時需要放松下心情。加強鍛煉，形成良好的作息時間，早睡早起。 睡前不要過饑過飽，臥室里光線要柔和、溫度不易過高，堅持每天睡前用熱水洗腳。

你好，如果情緒不好的話會影響睡眠質量，首先你需要及時從不好的情緒中走出來，失眠是情緒焦慮引起的，此時可以輔助使用一些中藥調理睡眠，例如百樂眠，安神補腦液，酸棗仁等，另外配合使用甲鈷胺片或者谷維素等營養腦神經也是挺好的，關鍵是要從不良情緒中走出來。