近視是一種常見的屈光不正問題，400 度屬于中度近視。緩解近視可以通過改善用眼習慣、增加戶外活動、佩戴合適眼鏡、進行眼部按摩以及注意飲食等方法。 1. 改善用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 厘米。 2. 增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光有助于視網膜釋放多巴胺，抑制眼軸增長。 3. 佩戴合適眼鏡：包括框架眼鏡和角膜接觸鏡，要定期驗光，確保度數(shù)準確。 4. 進行眼部按摩：如眼保健操，按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 5. 注意飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 6. 定期檢查視力：建議每半年到一年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并調整矯正方案。 總之，緩解近視需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要關注眼部健康，如有不適及時就醫(yī)。

你好，左右眼400度算近視， 近視建議分子激光治近視效果不錯術前進行詳細的眼科檢查，一般矯正的范圍是１００度治２５００度。術后第二天患者即可正常生活和工作，手術后要定期復查，每天定時做眼保健操。