擼多了導致勃起硬度不夠不一定是陽痿，可能與多種因素有關，如頻繁手淫造成的身體疲勞、心理壓力、激素失衡、神經損傷、血管問題等。 1. 身體疲勞：頻繁手淫會使身體消耗過多能量，導致身體疲勞，影響勃起功能。應注意休息，保證充足睡眠，適度運動。 2. 心理壓力：過度擔心手淫帶來的不良后果，產生心理負擔，從而影響勃起。要調整心態，正確認識手淫。 3. 激素失衡：長期頻繁手淫可能影響體內雄激素等激素的分泌平衡。必要時可就醫檢查激素水平。 4. 神經損傷：過度手淫可能損傷性神經，影響勃起反應。這種情況需就醫診斷和治療。 5. 血管問題：頻繁手淫可能導致陰莖血管功能異常，影響血液供應?？赏ㄟ^改善生活方式來調整。 總之，出現勃起硬度不夠的情況不要過于緊張和焦慮，應及時調整生活習慣。如果問題持續存在或加重，建議到正規醫院男科就診，進行全面檢查和診斷，以便采取合適的治療措施。

過度手淫容易導致陽痿早泄，您說的這是過度手淫的原因導致的，建議您及時戒掉手淫，服用腎寶等進行調理，平時注意適當鍛煉身體，增強體質，做好平時保養。