預防白斑需要從自身做起養成良好的生活習慣，生活要有規律;不要熬夜;不要過度勞累等。注意避免暴曬，不要受傷，平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，加強體質鍛煉。不要盲目藥物治療，以防加重病情白斑擴散。白癜風加強自身休養，保持樂觀情緒。在生活和工作中會經常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。

避免環境，食品污染對人體造成的損害。同時要養成良好的生活習慣，做到合理的飲食和營養均衡，避免偏食、暴飲暴食導致體內營養不均衡而誘發白斑。要想避免白癜風的發病，白癜風患者還要加強自身的修養，養成良好的飲食習慣，做到合理的膳食和營養均衡。白斑患者可以多吃一些瘦肉，蛋類，動物肝臟，牛奶，新鮮的蔬菜和豆制品食物。白癜風常常被人們定義為是白色魔鬼，一旦患上頑固的白斑就需要及時的治療，患者需多了解一些基本常識，注意病情的發展，避免病情的惡化，及時的做好白癜風的預防工作。

1、蔬菜水果應反復沖洗后食用，時間允許可先用凈水浸泡15-30分鐘，再沖洗后食用，能削皮的水果要削皮。 2、晨練或其他體育活動，應選擇空氣清新的場所。 3、做好勞動防護，減少直接接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。