總膽固醇連續 3 年偏高需要綜合治療，包括改善生活方式、飲食調整、適量運動、藥物治療以及定期復查等。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜，減輕精神壓力，戒煙限酒。 2. 飲食調整：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3. 適量運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 4. 藥物治療：常用的降脂藥物有他汀類（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、貝特類（如非諾貝特）、膽固醇吸收抑制劑（如依折麥布）等，但需在醫生指導下使用。 5. 定期復查：每 3 - 6 個月復查血脂，了解治療效果，以便調整治療方案。 總膽固醇偏高需要引起重視，通過綜合治療措施，多數患者可以有效控制血脂水平，降低心血管疾病的發生風險。但一定要遵循醫生的建議，積極治療并保持良好的生活習慣。

你好，根據你提供的膽固醇檢查結果，總膽固醇10.9mmol/L。還是比較高的，控制不好容易引起動脈粥樣硬化，引發心腦血管疾病，需要積極使用藥物控制的，建議口服瑞舒伐他汀或阿托伐他汀，平時還需要加強運動，盡量少吃油膩食物，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，控制體重，定期復查血脂