有效調理的戒掉手淫既然知道是手淫導致的陽痿，就一定要戒掉手淫。也許戒掉手淫需要一個過程，但這時候一定要對自己樹立信心，將注意力投入的工作或者學習中。當有手淫沖動的時候，一定要適當轉移注意力，不要將注意力集中在生理需求上，另外一定要保持良好的精神狀態。注意生理衛生在平時一定要保持外陰部的清潔，減少對性器官的刺激，不看黃色錄像、不看色情圖片。如果存在包皮過長，一定要及時就醫，通過手術的方法讓陰莖龜頭處于正常狀態。積極參加體育鍛煉平時避免久坐，積極參加一些體育鍛煉。比如說堅持跑步、騎車等等，通過全面提升身體體質，就可以有效調理中樞神經系統的功能失衡。同時一定要注意休息，避免睡眠不足引起過度疲勞。消除心理因素陽痿在很大程度上與精神因素有很大關系。這時候一定要對自己有信心，不要因為一兩次性交失敗而充滿沮喪與擔憂，有一個健康的體魄，再加上心理上放松，在性交的時候思想集中，就可以有效改善陽痿癥狀。手淫導致的陽痿怎么辦?以上就是四種簡單有效的解決方案。如果你正在被陽痿而困擾，一定要不要有心理壓力。過度手淫也有可能會帶來身體虛弱，這時候在飲食上也可以多多注意。陽痿沒什么可怕，只要通過正確的方法進行調理，很快就會康復。