外陰部長膿包，可能是由于毛囊炎、皮脂腺囊腫或者感染引起的。出現這種情況，需要妥善處理以防止感染擴散。您描述的白色分泌物可能是膿液或角質堵塞物，擠壓可能會暫時緩解，但不建議自行處理，以免加重炎癥。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.避免擠壓：擠壓可能導致細菌進一步擴散，引起更嚴重的感染。
2.局部護理：保持外陰部清潔干燥，可使用溫和的清潔劑，但避免使用刺激性強的肥皂或洗滌劑。
3.局部用藥：可以嘗試使用抗生素軟膏，如新霉素-桿菌肽軟膏，或者對癥的抗炎藥膏，如紅霉素軟膏，但需遵醫囑。
4.注意飲食：多喝水，避免辛辣、油膩食物，以助于體內清熱解毒。
5.觀察癥狀：如果癥狀持續加重，如紅腫、疼痛加劇，或者出現發熱，應及時就醫。
外陰部長膿包并伴有分泌物，雖然可能不痛不癢，但應引起重視。個人處理可能會延誤病情，建議盡快就診婦產科，由專業醫生評估并給予針對性的治療。在家中自我護理的同時，務必遵循醫生的建議，并注意個人衛生，以防感染惡化。

你好，根據你的情況，這個外陰長了膿包的話，就千萬不要去擠破了，以免擠破后收到感染的情況，要及時的到醫院做個詳細的檢查先，再根據病因去做好治療，不用擔心，日常的飲食應以易消化食物為主。