身體總是怕冷可能是由于體質(zhì)虛寒、氣血不足、甲狀腺功能減退、缺乏運(yùn)動(dòng)、衣物保暖不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е隆？梢酝ㄟ^飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理、改善生活習(xí)慣、注意保暖等方式來(lái)改善。 1. 體質(zhì)虛寒：這類人群通常陽(yáng)氣不足。可多食用溫?zé)嵝允澄铮缪蛉狻⒐饒A、紅棗等。避免食用生冷食物。 2. 氣血不足：氣血運(yùn)行不暢會(huì)影響身體的溫暖。可適當(dāng)食用補(bǔ)氣血的食物，如阿膠、當(dāng)歸等。 3. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。需就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)欠佳。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、瑜伽等。 5. 衣物保暖不當(dāng)：根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，選擇保暖性能好的材質(zhì)。 6. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、泡腳等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善怕冷癥狀。 總之，身體怕冷需要綜合調(diào)理。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

女性體寒怕冷。想要調(diào)理也不是什么難的。十個(gè)女生九個(gè)貧血。只要多注意補(bǔ)充氣血。多吃些烏雞湯，也可以開一些烏雞白鳳丸。還有阿膠口服液。這些都是對(duì)女性補(bǔ)氣血很好的藥品。只要?dú)庋昧耍瑲庋懔耍匀痪筒粫?huì)怕冷了。