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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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瘦肚子和腰上贅肉及實(shí)現(xiàn)晚上飲食減肥，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-03-02 10:36
1.運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行仰臥起坐、平板支撐等鍛煉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。
2.飲食：晚餐多吃蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，如西蘭花、雞胸肉，控制碳水?dāng)z入。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，利于新陳代謝。
4.穴位按摩：按摩天樞穴、中脘穴等，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
綜合運(yùn)用以上方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效瘦肚子和腰上贅肉。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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