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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肚子肥肉可通過飲食調整、增加運動、規(guī)律作息等綜合方式。飲食方面，要控制熱量攝入，多吃富含膳食纖維、低脂肪、高蛋白的食物。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2019-12-13 09:11
1.多吃蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含膳食纖維，促進腸道蠕動。
2.選擇優(yōu)質蛋白：像雞胸肉、魚蝦等，增加飽腹感，利于肌肉維持。
3.食用粗糧：例如燕麥、糙米，升糖指數(shù)低，減少脂肪堆積。
4.攝入低糖水果：如蘋果、柚子，補充維生素和纖維。
5.喝足夠的水：促進新陳代謝，幫助排出體內廢物。
總之，減肚子肥肉不能僅依靠飲食，還需結合適量運動和良好的生活習慣，持之以恒才能達到理想效果。
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。另外應該少吃高脂食物的。
2019-03-01 12:35
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