產后二胎出現濕氣重導致身體差的情況，可能與產后護理不當、飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、情緒不佳等因素有關。 1.產后護理不當：產后身體虛弱，若未注意保暖，易受風寒濕邪侵襲。應注意保暖，避免著涼。 2.飲食不合理：過多食用生冷、油膩食物，會加重體內濕氣。要均衡飲食，多吃清淡、易消化食物。 3.缺乏運動：運動量少，氣血運行不暢，濕氣難以排出。適當增加運動，如散步、瑜伽。 4.睡眠不足：影響身體代謝，導致濕氣積聚。保證充足睡眠，規律作息。 5.情緒不佳：煩躁等不良情緒會影響臟腑功能，加重濕氣。保持心情舒暢，可通過聽音樂等方式緩解。 總之，產后濕氣重需要綜合調理，改善生活方式。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下可服用參苓白術散、健脾丸、藿香正氣丸等藥物。但用藥需遵醫囑。

體內濕氣比較嚴重，建議平時可以多拔罐，多做做汗蒸，最好是去醫院找中醫檢查調理一段時間，平時注意好飲食，多喝水，多吃蔬菜水果，適當的多鍛煉身體。