女人提高免疫力，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、補(bǔ)充劑等方面著手。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等。
3.睡眠：保證每天7-8小時(shí)充足睡眠。
4.情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，減輕壓力。
5.補(bǔ)充劑：適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素D、鋅等。
綜合采取以上措施，有助于女人逐步提高免疫力，保持健康。

你好，女人吃蛋白質(zhì)高的食物是可以提高免疫力的，其實(shí)這個(gè)蛋白質(zhì)是我們發(fā)揮功能，比如像免疫球蛋白，這些都是由蛋白質(zhì)來(lái)構(gòu)成的，如果這類食物攝入不足的話也會(huì)對(duì)免疫力有不利的影響。