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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘環 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
骨科
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腰椎退化日常應注意腰部防護、姿勢調整、病情觀察、適度運動、飲食管理等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2019-03-04 18:28
1.腰部防護：注意腰部保暖，避免受涼刺激。
2.姿勢調整：避免久站久坐，選擇合適的坐姿和站姿。
3.病情觀察：留意下肢乏力、麻木、腰部疼痛等癥狀變化。
4.適度運動：進行如游泳、瑜伽等增強腰部力量的運動。
5.飲食管理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品。
做好以上注意事項，有助于緩解腰椎退化帶來的不適，促進康復。
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