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2024-11-27 17:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

維生素bi主要在那些食物中有？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

維生素 B1 又稱硫胺素，是人體必需的維生素之一。富含維生素 B1 的食物有很多，如谷類、豆類、動物肝臟、堅果、蛋類等。 1.谷類：糙米、燕麥、小米等全谷物食物是維生素 B1 的良好來源。 2.豆類：如大豆、紅豆、綠豆等，其中含有一定量的維生素 B1。 3.動物肝臟：豬肝、雞肝等，不僅富含維生素 B1，還包含其他多種營養(yǎng)成分。 4.堅果：杏仁、花生、核桃等，能為人體補充維生素 B1 及其他有益物質(zhì)。 5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，也是獲取維生素 B1 的途徑之一。日常生活中，應(yīng)保持飲食的多樣性，合理搭配上述食物，以滿足身體對維生素 B1 的需求。若因飲食不均衡等原因?qū)е戮S生素 B1 缺乏，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行補充。
2024-11-28 05:58

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