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申蘭闊 醫師
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產婦生完孩子十幾天通?？梢猿耘ｋ顭跫t蘿卜。產婦飲食應營養均衡，包括富含蛋白質、維生素、礦物質等的食物，如肉類、蔬菜、水果、主食、湯類等。 1. 蛋白質類：如雞肉、魚肉、蝦肉、牛肉等，能幫助身體恢復和乳汁分泌。 2. 蔬菜類：像菠菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等，富含維生素和膳食纖維。 3. 水果類：蘋果、香蕉、橙子等，可補充維生素和礦物質。 4. 主食類：以粗細糧搭配為宜，如小米、玉米、大米等，提供能量。 5. 湯類：如鯽魚湯、豬蹄湯等，有助于促進乳汁分泌。 總之，產婦的飲食要多樣化，保證營養充足且均衡，同時避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物。
2024-11-28 16:11
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