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回答1
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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人流后身體恢復需要營養均衡，飲食多樣化。可以多吃富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果等。排骨燉山藥、排骨燉玉米、排骨燉紅棗等都有一定的營養。 1.蛋白質：人流后身體虛弱，補充蛋白質有助于修復身體組織。可多吃雞肉、魚肉、豆類、蛋類等。 2.維生素：維生素能增強免疫力，促進身體恢復。多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、蘋果等。 3.礦物質：鐵能預防貧血，鋅有助于傷口愈合。可適當食用動物肝臟、瘦肉、堅果等補充。 4.湯類：如排骨燉山藥，山藥健脾益胃；排骨燉玉米，玉米富含膳食纖維；排骨燉紅棗，紅棗有補血作用。 5.主食：選擇易消化的主食，如米粥、面條等，提供能量。 人流后的飲食調理很重要，但也要注意適量，避免過度進補。同時要多休息，保持良好的心態，如有異常應及時就醫。
2024-11-28 08:17
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