倒走對腰椎的好處
2019-03-04 12:10
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我們小區里有一個老大爺,天天早晨晨練時,倒走,有的時候還小步倒跑,最近我坐辦公室坐的腰椎不好,想問一下,倒走對腰椎的好處是什么如果可以對我的腰椎有好處,我也想倒走鍛煉一下
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回答1
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曹麗萍 副主任醫師
洛陽市吉利區人民醫院
二級乙等
骨傷科
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你好，倒走對腰椎有調節作用，可有效的預防及治療椎間盤突出，如果經常反復腰痛，且伴有下肢感覺障礙，建議拍片確診是否椎間盤突出，如確診，輕度可通過推拿按摩及臥硬板床，及倒走，飛燕動作緩解癥狀，如癥狀較重，則建議手術治療，急性期可給予消腫止痛緩解癥狀，祝早日康復。
2019-03-04 22:41
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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你好，倒走對于腰椎間盤突出有很好的作用，方法是雙手扶腰，慢慢后退走路，當然要在平路上進行。可以有利于突出的椎間盤回納。另外也可以做腹部著床，而手足都抬起的運動，方法是爬在床上，腹部著床，而手和足都用力抬起，堅持2秒后放下，再抬起。也可以配合針灸、推拿等方法治療。祝您健康。
2019-03-04 12:20
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