晚上吃紅薯能減肥嗎
2019-03-04 12:23
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我最近在減肥，我以前是每天晚上吃一個蘋果的，但是總是堅持不了多長時間，因為太餓了，所以又會跑去吃其他的東西，現在我發現如果吃紅薯的話，既可以飽也不用吃太多，那這樣能起到減肥的作用嗎？
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回答1
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周伯榮 主任醫師
廣州醫科大學附屬第三醫院
三級甲等
精神醫學科
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晚上只吃一個蘋果確實會對減肥有所幫助，但是這樣會對胃部有一定的傷害，得不償失。把蘋果換成紅薯還是可以的，但是不能吃太甜的紅薯，紅薯本身富含豐富的蛋白質和糖分，蛋白質可以加快身體的新陳代謝，但是糖分會被身體吸收轉換成脂肪，所以不要吃太甜的紅薯，也可以選擇吃蘋果多加幾個圣女果，這樣對減肥也有效。
2019-12-14 12:47
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回答2
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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患者好，早上：吃一個雞蛋和牛奶一袋，或者豆漿和雞蛋。上午10點前吃水果，吃兩個，西紅柿最好，或者梨，橘子也行，別吃含糖量多的。中午：別吃肥肉，別吃豬肉，別吃面食，別吃雞皮，牛肉吃三塊也就行了，雞肉也一樣，不能吃太多，多吃青菜，清淡點，油菜或者小白菜減肥比較快，晚上：吃一個黃瓜。出去散步一小時，保證減肥。我用這種方式瘦了20斤。
2019-03-04 12:33
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