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減肥瓶頸期通常持續(xù)多長時間

2019-03-04 12:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥瓶頸期通常持續(xù)多長時間

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥瓶頸期的持續(xù)時間因人而異，受多種因素影響，如基礎(chǔ)代謝、減肥方法、身體適應(yīng)能力、飲食控制和運動強度等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低可能使瓶頸期延長。
2.減肥方法：不合理的減肥方式易導致瓶頸期難以突破。
3.身體適應(yīng)能力：個體對減肥措施的適應(yīng)快慢會影響瓶頸期時長。
4.飲食控制：飲食控制不嚴格，可能延長瓶頸期。
5.運動強度：運動強度不足，也會使瓶頸期持續(xù)較久。
總之，要突破減肥瓶頸期，需綜合調(diào)整，保持科學合理的減肥方法。
2019-03-05 10:10

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回答2
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趙蕾醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

患者您好，減肥的瓶頸期的長短，常常因人而異，有的人是七天。長這呢，也可能一個月。雖然這個時期體重沒有減輕。這段時間是身體經(jīng)過一段時間鍛煉后，需要重新達到一個新的平衡狀態(tài)。但是只要堅持鍛煉，堅持控制飲食。過去瓶頸期，體重會更明顯的下降，身體素質(zhì)會得到更好的提高。祝健康。
2019-03-04 12:33

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