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回答1
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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月經期第一天，可通過飲食促進身體代謝。宜吃溫熱食物、富含維生素食物、高纖維食物、補血食物、易消化食物等。 1. 溫熱食物：如紅糖姜水，能溫暖子宮，促進血液循環，幫助排毒。 2. 富含維生素食物：像新鮮的水果，如橙子、草莓等，富含維生素 C，增強免疫力，促進新陳代謝。 3. 高纖維食物：例如燕麥、糙米，有助于促進腸道蠕動，排出體內廢物。 4. 補血食物：紅棗、桂圓等，補充經期流失的血液，維持身體機能。 5. 易消化食物：如小米粥，減輕腸胃負擔，利于營養吸收。 總之，月經期第一天的飲食要注重營養均衡、溫和易消化，有助于身體的恢復和毒素的排出。但飲食調理只是輔助，還需保持良好的生活習慣。
2024-11-28 11:34
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回答2
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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患者你好，指導意見：月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血，以上回答希望對你有幫助，祝您健康。
2024-11-29 04:20
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