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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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跳繩和跑步都是有效的減肥運動，其效果受多種因素影響，如運動強度、個人體質、飲食控制、運動頻率、初始體重等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2019-03-05 14:59
1.運動強度：高強度的跳繩或跑步能消耗更多熱量。
2.個人體質：代謝快的人減肥效果可能更明顯。
3.飲食控制：合理控制飲食能增強減肥效果。
4.運動頻率：每周多次運動比偶爾運動效果好。
5.初始體重：體重基數大的人初期減肥相對容易。
總之，跳繩和跑步都有助于減肥，選擇適合自己的運動，并結合良好的飲食和運動習慣，才能達到理想的減肥效果。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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都可以，如果身體沒有其他癥狀的，也可以找中醫，用中藥調理減肥，或者配合艾灸，針灸理療等等，這些效果因人而異，調養好體質對減肥都有一定的幫助。
2019-03-04 14:21
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