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經常熬夜能否有助于減肥

2019-03-04 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

經常熬夜能否有助于減肥

回答1
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滕衛平主任醫師

中國醫科大學附屬第一醫院

三級甲等

內分泌與代謝病科

經常熬夜不僅無法幫助減肥，還會給身體帶來諸多不良影響。嚴重時可能需要就醫治療。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.影響代謝：熬夜會擾亂身體的正常代謝功能，使脂肪消耗減緩。
2.免疫力下降：身體抵抗力變弱，容易生病，影響減肥計劃。
3.激素失衡：導致內分泌紊亂，如皮質醇升高，增加肥胖風險。
4.誘發水腫：水分代謝異常，身體容易出現水腫，體重不減反增。
5.影響睡眠質量：缺乏充足休息，白天精神差，運動意愿降低。
總之，熬夜與減肥背道而馳。想要成功減肥，應保持規律作息，合理飲食，并加強運動。
2019-03-04 22:00

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回答2
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任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

你好，減肥最有效的辦法，就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品可以多吃，蔬菜水果等，富含維生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸飲料，增加運動量，選擇一個健身房進行正規的訓練，有助于減肥，另外也可以采取中醫療法，進行減肥，包括，針灸減肥，拔罐減肥，都有一定的療效，可以嘗試。祝您健康。
2019-03-04 14:33

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