盆底康復的方法包括運動訓練、物理治療、中醫調理、手術治療等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.運動訓練：如凱格爾運動，通過重復縮放部分骨盆肌肉來增強肌肉力量。
2.物理治療：利用電刺激、生物反饋等技術促進盆底肌肉收縮。
3.中醫調理：包括針灸、中藥調理等方式，幫助改善盆底功能。
4.手術治療：針對嚴重的盆底功能障礙，進行相關手術修復。
5.生活方式調整：避免長時間站立或負重，保持良好的排便習慣。
盆底康復需要根據個人情況選擇合適的方法，建議在專業醫生指導下進行。

問題分析：你好根據你的描述，一般盆腔炎癥是因為，經期衛生不良流產后或產后感染造成的，這種情況一般采用中藥治療或物理療法。意見建議：抗生素治療是治療急性盆腔炎癥最主要的治療手段。中藥治療以清熱利濕，活血化瘀為主，物理療法常用短波和超短波，你才21歲建議去當地正規的國家公立醫院再次復查，避免過度治療，注意個人衛生尤其是經期衛生節制性生活，防止反復感染加重病情。