讓眼睛明亮可通過飲食調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣等多方面實現(xiàn)。飲食方面，胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、魚肝油、枸杞等食物有一定幫助。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持眼睛正常功能。
2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，能抗氧化，保護(hù)眼睛細(xì)胞。
3.菠菜：含葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛健康有益。
4.魚肝油：富含維生素A和D，對眼睛發(fā)育和保護(hù)有重要作用。
5.枸杞：有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
保持眼睛明亮，除了飲食，還需注意合理用眼，避免長時間疲勞用眼。

患者好，多吃有利于眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。喝些枸杞泡菊花茶。有時間煮些紅棗，桂圓，枸杞，冰糖的甜點吃對身體，眼睛都有好處。祝你健康，希望回答能對你有幫助。