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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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跑步減肥的最佳時間受多種因素影響，如飯后間隔、身體狀態、環境溫度、個人習慣等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-03-04 18:42
1.飯后間隔：飯后不宜馬上跑步，至少間隔一小時，避免腸胃不適和影響脂肪分解。
2.身體狀態：身體機能較好時跑步，如精力充沛的上午或下午。
3.環境溫度：適宜的溫度能提高運動舒適度，如春秋季的傍晚。
4.個人習慣：根據自身生物鐘和習慣選擇，更容易堅持。
5.空氣質量：空氣質量好時跑步，利于呼吸和健康。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的時間跑步，并長期堅持，才能達到較好的減肥效果。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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您好，由于對自己的身材不滿意，會想到減肥建議您每天下午在5點到6點之間跑步會比較好的，不過晚飯一定不能多吃，以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫院就診當面咨詢醫生。
2019-03-04 16:52
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