子宮和卵巢的健康對于女性的整體健康至關重要。保養工作可以從生活習慣、飲食、運動和適當醫療干預等多個方面進行。以下是一些科學的保養方法：
1. 均衡飲食：攝入富含維生素E、B2以及抗氧化物質的食物，如新鮮蔬果，同時減少攝入生冷食物，以維護器官功能。
2. 適量運動：定期做瑜伽，特別是那些有助于盆腔血液循環的動作，可以幫助保養子宮和卵巢。
3. 保持良好生活習慣：避免長期精神壓力，保證充足的睡眠，這些都有助于內分泌系統的穩定。
4. 定期檢查：定期婦科檢查，早期發現并處理潛在問題，如炎癥、囊腫等。
5. 藥物調理：在醫生指導下，必要時可使用中藥或補充適量的植物雌激素，如豆制品，以維持激素平衡。
請注意，每個人的體質和健康狀況不同，保養方法應因人而異。在嘗試任何保養措施前，咨詢專業醫生的意見是十分必要的。保持整體健康的生活方式，結合定期的醫學評估，才是最有效的子宮卵巢保養之道。
身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。

患者好，保養卵巢要從預防開始。在生活習慣方面，婦女要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。