不吃淀粉減肥法
2019-03-04 16:48
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您好，我很胖的我現在正在減肥但是減肥進行了好長時間了就是不見好的效果啊，我現在真的是郁悶極了啊，我現在的吃飯主要是在學校的食堂吃飯學校食堂的食物主要是土豆什么的，淀粉很多啊，我想問下就是不吃淀粉的減肥的方法有哪些啊？
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回答1
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吳成成 主治醫師
江西中醫藥大學附屬醫院
三級甲等
肛腸外科
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對身體不太好，給你推薦幾個更加健康的方式
2019-03-04 18:48
（1）合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態；
（2）每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
（3）睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
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回答2
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，減肥還是要以運動為主，配合飲食調理。每天運動一小時，要持之以恒，同時不要暴飲暴食，每頓吃七分飽，不要宵夜，不能多吃高熱量食物，多喝水促進新陳代謝。
2019-03-04 16:58
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