-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王亞玲 主治醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
-
縮陰可通過一些運動來改善，如憋尿運動、提肛運動、陰道收縮運動、瑜伽運動、仰臥起坐運動等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2019-03-04 18:49
1.憋尿運動：小便時中斷排尿，稍停后繼續，反復練習能增強陰道肌肉張力。
2.提肛運動：有便意時屏住大便并做提肛，可鍛煉盆腔肌肉。
3.陰道收縮運動：仰臥，放松身體，收縮陰道和肛門，持續幾秒后放松，重復多次。
4.瑜伽運動：部分瑜伽體式能鍛煉盆底肌肉，改善陰道松弛。
5.仰臥起坐運動：能增強腹部和盆底肌肉力量。
堅持進行這些運動，有助于改善陰道松弛狀況，但需長期堅持。
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
-
患者您好，運動鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。祝您早日恢復健康。
2019-03-04 16:59
-
最新資訊
你可能對下面的內容感興趣
