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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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冬季減肥控制食欲需綜合多方面因素，包括飲食調整、運動輔助、規律作息、心理調節及適當借助藥物。如出現嚴重身體不適或心理障礙，應及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-03-04 18:51
1.飲食策略：早餐保證營養，如雞蛋、麥片加牛奶；午餐八分飽，搭配肉類和青菜，飯后一小時吃水果；晚餐五分飽，主食選米飯，多吃青菜，避免肉類。晚上餓了可吃低熱量水果。
2.運動促進：適當增加冬季室內運動，如瑜伽、跳繩等，運動能減少食欲。
3.規律作息：保證充足睡眠，規律的作息有助于穩定新陳代謝，間接控制食欲。
4.心理調節：通過冥想、閱讀等方式緩解壓力，避免因壓力產生過度食欲。
5.藥物輔助：必要時，可在醫生指導下使用奧利司他等藥物，但需注意可能的副作用。
冬季減肥控制食欲需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步養成健康的生活習慣。
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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患者你好，我發現身寬體龐的人，一般家里的伙食比較好，油水比較多。可以自己親自煮一點，多吃海鮮，蔬菜，少放油，吃一碗，就夠。站起來覺得餓，不是太餓，就不要再吃。習慣了，堅持下來，就有效果。祝您健康。
2019-03-04 17:01
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