寶寶缺鋅，哪些水果能有效補充？
寶寶最近去醫(yī)院檢查微量元素含量，發(fā)現(xiàn)缺鋅比較嚴(yán)重，發(fā)育不良的。醫(yī)生開了一些補鋅的藥物，我給寶寶吃了，現(xiàn)在好了很多。有胃口了，可是我想給寶寶增加一些鋅攝入。聽說有些水果能夠補鋅，想了解一下。
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回答1
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梁天山 主任中醫(yī)師
廣州市紅十字會醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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您好：鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等
2024-11-28 07:07
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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寶寶缺鋅時，部分水果能起到一定的補充作用，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、火龍果等。 1.蘋果：富含多種維生素和礦物質(zhì)，其中鋅的含量相對較高，有助于改善寶寶缺鋅的狀況。 2.香蕉：不僅含有一定量的鋅元素，還能促進腸道蠕動，幫助營養(yǎng)吸收。 3.草莓：味道鮮美，營養(yǎng)豐富，所含的鋅對寶寶的生長發(fā)育有益。 4.橙子：富含維生素 C 和鋅，能增強寶寶的免疫力。 5.火龍果：鋅含量較為可觀，且具有清熱降火、潤腸通便的作用。 需要注意的是，水果中的鋅含量相對有限，如果寶寶缺鋅較為嚴(yán)重，不能單純依靠水果補充，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用補鋅藥物，并保持飲食均衡。
2024-11-27 19:46
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