近期感覺(jué)沒(méi)精神、容易累，稍活動(dòng)就累，可能是由睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力大、某些疾病等因素導(dǎo)致的。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)影響身體的恢復(fù)和能量?jī)?chǔ)備，導(dǎo)致疲勞。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體無(wú)法獲得足夠的能量支持。要多吃蔬菜水果、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，心肺功能和肌肉力量下降，容易感到疲倦。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 4. 心理壓力大：工作、生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，也會(huì)引起疲勞感。學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽(tīng)音樂(lè)等。 5. 某些疾病：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，也會(huì)有類(lèi)似癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，如果這種疲勞感持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

您好 考慮是腎虛，體虛，缺鈣缺鉀，貧血引起的無(wú)力等癥狀的，與熬夜，勞累等有關(guān)的，避免勞累情緒激動(dòng)，避免熬夜，必要時(shí)到醫(yī)院找中醫(yī)或檢查微量元素看看

你好，可能和貧血癥狀引起有關(guān)系，建議口服補(bǔ)血類(lèi)藥物，如阿膠黃芪口服液，飲食多吃豬肝，心態(tài)保持積極樂(lè)觀，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，改善體質(zhì)，生活養(yǎng)成良好習(xí)慣，對(duì)預(yù)防貧血，改善身心健康有利。很高興為你解答，祝你早日恢復(fù)健康，開(kāi)心每一天。