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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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肝臟不好時，可通過飲食養肝，比如多吃新鮮蔬果、攝入優質蛋白、補充維生素、食用養肝食物、控制脂肪攝入等。 1. 多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，如西蘭花、菠菜、蘋果、橙子等，能為肝臟提供營養，促進代謝。 2. 攝入優質蛋白：像魚肉、雞肉、豆腐、雞蛋等優質蛋白食物，有助于肝細胞的修復和再生。 3. 補充維生素：維生素 A、C、E 等對肝臟有益，可從胡蘿卜、草莓、堅果等食物中獲取。 4. 食用養肝食物：枸杞、菊花、綠豆等具有養肝護肝的作用，可適當食用。 5. 控制脂肪攝入：減少油膩、油炸食品的攝入，避免加重肝臟負擔。 總之，飲食養肝需要長期堅持，保持均衡的飲食結構，同時避免飲酒和食用變質食物，有助于維護肝臟健康。
2024-11-28 05:42
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