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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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總膽固醇偏高的調理方法包括改善飲食、增加運動、控制體重、戒煙限酒、規律作息等。 1. 改善飲食：減少高膽固醇食物攝入，如動物內臟、蛋黃等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗熱量，改善血脂。 3. 控制體重：通過合理飲食和運動，將體重控制在正常范圍內，減輕身體負擔。 4. 戒煙限酒：吸煙會損害血管內皮，飲酒過量也會影響血脂代謝。 5. 規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的代謝功能。 6. 定期復查：每隔一段時間復查血脂，了解調理效果，必要時在醫生指導下用藥。 總之，總膽固醇偏高需要綜合調理，長期堅持健康的生活方式。如果經過一段時間調理仍未改善，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-28 03:45
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就醫問藥
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