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張煥臣 主治醫師
鹽城市亭湖區疾病預防控制中心
其他
預防醫學門診部
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預防長凍瘡，可從注意保暖、加強鍛煉、改善飲食、保持干燥、避免長時間暴露在寒冷環境等方面入手。 1. 注意保暖：外出時穿戴足夠厚的衣物，特別是手腳、耳朵等容易受凍的部位，可佩戴手套、帽子、圍巾和厚襪子。 2. 加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，能增強血液循環和新陳代謝。 3. 改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和礦物質的食物，如牛羊肉、堅果、新鮮蔬果等，有助于提高身體的抗寒能力。 4. 保持干燥：出汗后及時擦干，避免衣物潮濕，以免水分帶走熱量導致受寒。 5. 避免長時間暴露在寒冷環境：若在寒冷環境中工作或活動，應定期到溫暖的室內休息。 總之，預防凍瘡需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，增強身體的抗寒能力，才能有效降低凍瘡發生的風險。
2024-11-27 22:23
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就醫問藥
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