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回答1
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陳小名 住院醫師
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純牛奶和酸牛奶都有一定的營養價值，選擇哪種以及飲用時間取決于個人的身體狀況、營養需求和口味偏好等。 1.營養成分：純牛奶富含蛋白質、鈣等；酸牛奶除了這些，還含有益生菌，有助于腸道健康。 2.消化吸收：對于消化功能較弱的人，酸牛奶可能更易吸收；消化功能良好者，兩者均可。 3.口味偏好：若喜歡醇厚口感，可選擇純牛奶；喜歡酸甜口味，酸牛奶更合適。 4.身體需求：如需要補充鈣質，純牛奶是較好選擇；若想調節腸道菌群，酸牛奶更優。 5.飲用時間：早上喝能提供能量；晚上喝有助于睡眠，但都應適量。 總之，純牛奶和酸牛奶各有優勢，飲用時間也因人而異。根據自身情況選擇，才能更好地獲取營養。
2024-11-27 20:23
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