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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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吃燕麥對減脂通常是有幫助的，這主要體現在其低熱量、高纖維、富含營養、消化緩慢、增加飽腹感等方面。 1. 低熱量：燕麥的熱量相對較低，相比其他高熱量食物，攝入相同分量時，總體熱量攝入更少。 2. 高纖維：豐富的膳食纖維可促進腸道蠕動，減少便秘，幫助排出體內廢物。 3. 富含營養：含有蛋白質、維生素 B 族、礦物質等營養成分，滿足身體基本需求，避免因減脂導致營養失衡。 4. 消化緩慢：消化吸收速度較慢，能長時間提供能量，減少饑餓感。 5. 增加飽腹感：讓人在進食后較長時間內不感到饑餓，從而降低總體食物攝入量。 綜上所述，燕麥在減脂過程中具有一定的輔助作用，但不能單純依靠吃燕麥來實現減脂目標，還需結合合理的飲食結構和適量的運動。
2024-11-28 11:30
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