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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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心臟不好的人適合做一些相對溫和、低強度、有節奏且能長期堅持的運動，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、騎自行車等。 1.散步：這是一種簡單易行的運動方式，能增強心肺功能，且不易造成心臟負擔。 2.慢跑：適當的慢跑可以提高心肌耐力，但要注意控制速度和時間。 3.太極拳：動作舒緩，有助于調節呼吸和血液循環。 4.瑜伽：通過各種體式和呼吸法，促進身心平衡，增強心臟適應能力。 5.騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，同時對心臟的負荷相對較小。 總之，心臟不好的人進行運動時，要根據自身狀況選擇合適的運動，并循序漸進。運動前最好咨詢醫生，運動過程中如有不適，應立即停止并就醫。
2024-11-27 16:03
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