腰椎間盤輕微突出引起坐骨神經痛和腰部不適，通常與髓核突出壓迫神經、不良姿勢、勞累、腰部肌肉力量不足、外傷等有關。 1.髓核突出壓迫神經：突出的髓核直接刺激或壓迫神經根，導致疼痛和不適。可通過臥床休息、牽引等緩解。 2.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢，加重腰部負擔。需注意保持正確坐姿和站姿。 3.勞累：過度勞累使腰部肌肉疲勞，無法有效支撐腰椎。應合理安排工作和休息時間。 4.腰部肌肉力量不足：肌肉力量弱，難以穩定腰椎。可進行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 5.外傷：腰部受傷可能引發或加重癥狀。受傷后要及時治療和休養。 總之，腰椎間盤輕微突出導致的坐骨神經痛和腰部不適，需要綜合治療和調養。患者要注意休息，避免加重病情的行為，必要時及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好，椎間盤突出可以先保守治療牽引，理療,推拿,按摩,硬膜外封閉，藥物可以口服活血止痛膠囊和腰痛寧膠囊治療觀察療效。保守治療效果不好的情況下采用外科治療！不要干重體力勞動和劇烈運動.不要睡彈簧床墊,一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,

你好，根據你提供的這種情況腰椎間盤突出，腰椎間盤突出這種疾病屬于退行性病變，發病的原因是由于長期的不合理姿勢所導致，腰椎間盤突出的癥狀是突出的椎間盤水腫,粘連,壓迫神經根引起的腰腿疼痛和下肢麻木。藥物治療可以口服腰息痛膠囊，甲鈷胺，配合按摩，牽引和中藥外敷治療，如果保守治療效果不好的情況下，可以采用微創介入治療技術，