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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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補充蛋白質可選擇多種食物，包括禽肉、魚肉、蛋類、豆類、谷類等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-03-11 14:58
1.禽肉：如雞肉、鴨肉，富含優質蛋白質，易于吸收。
2.魚肉：像三文魚、鱈魚，蛋白質豐富，脂肪含量低。
3.蛋類：雞蛋是優質蛋白的良好來源，結構與人體蛋白接近。
4.豆類：大豆、黑豆等，可與谷類搭配，發揮蛋白質互補作用。
5.奶類：牛奶、羊奶，含豐富蛋白質及多種營養成分。
6.堅果：杏仁、核桃等，含有一定量的蛋白質。
合理搭配上述食物，能有效補充蛋白質，滿足身體需求。
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回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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可以適當的補充魚肉，瘦肉類，雞蛋，牛奶，及大豆類制品，這些食物當中含有優質的蛋白質。只有正常吃飯才會補充營養，才不會缺蛋白，年齡大了營養不全面消化吸收功能差，就會引起蛋白低。
2019-03-09 00:03
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