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回答1
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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食用南瓜子是否會發胖，取決于多個因素，如攝入量、食用頻率、個體代謝情況、飲食搭配以及身體活動水平等。 1.攝入量：若大量食用南瓜子，其富含的脂肪和熱量可能導致攝入總能量超標，從而增加發胖風險。 2.食用頻率：經常食用且每次量較多，累積的熱量易造成體重上升。 3.個體代謝：代謝較快的人相對不易因食用南瓜子發胖，而代謝慢者則更易受影響。 4.飲食搭配：若在飲食不均衡、高熱量食物攝入多的情況下吃南瓜子，發胖幾率增加。 5.身體活動：缺乏運動，能量消耗少，即使少量食用南瓜子也可能因能量堆積而發胖。 綜上所述，南瓜子本身適量食用一般不會直接導致發胖，但要綜合考慮上述因素。控制攝入量，合理搭配飲食，增加運動量，有助于保持體重。
2024-11-27 21:47
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