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來例假時(shí)適合吃哪些水果

2024-11-27 17:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

來例假吃什么水果好

回答1
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王慶松醫(yī)師

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來例假時(shí)，適合吃一些性質(zhì)溫和、富含維生素和礦物質(zhì)的水果，如蘋果、香蕉、草莓、橙子、櫻桃等。 1.蘋果：富含維生素 C 和纖維素，有助于提高免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的疲勞和情緒波動(dòng)。 3.草莓：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，對皮膚有益，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。 4.橙子：維生素 C 含量高，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)鐵的吸收。 5.櫻桃：含鐵量較高，可預(yù)防經(jīng)期貧血。總之，在例假期間適當(dāng)食用這些水果，對身體有一定益處，但要注意適量，避免過量食用引起不適。如果在經(jīng)期出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-11-28 10:11

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