頻繁手淫可能導致身體和精神出現一系列不適，如頭暈、精神不振、記憶力下降等。恢復需要綜合調理，包括改善生活習慣、適當運動、飲食調整、心理調節以及必要時的藥物治療。藥物方面，如安神補腦液、谷維素片、維生素 B1 片等可能有幫助。 1. 改善生活習慣：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。減少手淫頻率，逐漸戒除。 2. 適當運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，促進血液循環。 3. 飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 心理調節：保持良好的心態，避免焦慮和緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5. 藥物治療：安神補腦液能生精補髓，益氣養血，強腦安神；谷維素片可調節神經功能；維生素 B1 片對神經系統有一定營養作用。但用藥需遵醫囑。 總之，要恢復良好的精神狀態和記憶力，需要綜合采取多種措施，且要持之以恒。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好 考慮是過度手淫引起的腎虛的，會引起記憶力差，頭暈，腰酸背痛等，首先戒掉手淫，避免勞累情緒激動，適當運動鍛煉，增強體質等，避免熬夜，必要時服用腎寶片治療的

你好，你目前的感覺都暈暈的情況，結合你有頻繁的手淫史，主要考慮可能是與你長期的手淫造成的腎虛不適的癥狀的，你目前首先需要戒掉手淫等，另外需要在平時適當的鍛煉，增強體質等，另外可以用點六味地黃丸以及歸脾丸等調節處理，一般經過上述的處理，基本上都是可以逐漸的達到好轉的了。