長期失眠且情緒敏感，中藥調理效果不佳，可能與壓力大有關，還可能受環境、心理、疾病、不良習慣等因素影響。 1.環境：嘈雜、溫度不適、光照過強的睡眠環境可能影響睡眠。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環境。 2.心理：焦慮、抑郁等不良情緒會導致失眠?？赏ㄟ^心理疏導，如與親友傾訴、進行心理咨詢來緩解。 3.疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト酢⒓谞钕俟δ芸哼M等也會引起失眠。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4.不良習慣：睡前喝咖啡、濃茶，或睡前長時間使用電子設備，會影響睡眠。要改掉這些不良習慣。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常熬夜，會使生物鐘紊亂。應保持規律的作息時間，定時上床睡覺和起床。 總之，長期失眠需要綜合調理。如果自我調整效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的心態，積極面對生活中的壓力。

你好，治療失眠首先建議自我調整，養成按時睡覺的習慣，調節自己的情緒可服用谷維素、B1和安定來調理，平時飲食宜清淡

你好，從你描述的病史來看，你目前出現的失眠的情況，主要考慮可能是與你的年齡以及事情多壓力過大有關的，你目前可以適當的出去走走，散散心情，以及和家人談談心等，使心情舒暢等，一般都是可以逐漸的達到改善的了，你目前是心理因素造成的，一般藥物治療效果是不佳的。