-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
陳小名 住院醫師
家庭醫生診所
其他
內科
-
15 歲正處于生長發育階段，身高 165 厘米、體重 86 斤練腹肌是否合適，取決于身體發育狀況、運動基礎、營養狀況、骨骼發育以及運動強度等。 1.身體發育狀況：15 歲時身體仍在成長，肌肉和骨骼都在發育中。如果身體發育良好，具備一定的體能基礎，適度練習腹肌是可行的。 2.運動基礎：如果之前有一定的運動經驗，了解正確的運動姿勢和方法，能降低受傷風險。 3.營養狀況：充足的蛋白質、碳水化合物等營養攝入對于肌肉生長和身體發育至關重要。 4.骨骼發育：要確保骨骼發育正常，避免因不當運動影響骨骼形態和生長。 5.運動強度：開始時應選擇低強度、簡單的腹肌訓練動作，逐漸增加難度和強度。 總之，15 歲可以嘗試練習腹肌，但要注意上述因素，遵循科學的方法，避免過度疲勞和受傷。如果在練習過程中出現不適，應及時停止并咨詢專業人士。
2024-11-28 10:55
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿?？漆t院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
糖尿病腎病應如何有效治療？
銀杏葉泡茶常飲能否降低高血脂？
腦垂體生長激素瘤能否進行烤電治療
血脂高是否一定需要治療
糖尿病患者日常需注意哪些方面？
做完心臟導管消融術后低血鉀如何處理？
甲狀腺結節患者能否食用海帶和海鮮？
甲減對月經有無影響
哪些軟堅散結藥可用于甲狀腺結節治療？
糖尿病人能否食用姜和蒜頭？
甲亢患者的飲食禁忌有哪些？
孤獨癥是遺傳代謝病嗎？如何治療？
血糖偏高時血糖與血脂有何聯系？
尿酸高時能否食用黑芝麻？
腳踝出現水腫的原因有哪些
尿酸偏高伴背后酸痛應如何處理
甘油三酯和尿酸過高應如何應對？
服降血糖藥后血糖降到 70 能否停藥？
血糖高低不穩定的原因有哪些？
糖尿病患者如何擺脫煩惱沮喪情緒