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請教醫(yī)生什么蔬菜減肥效果好？

2019-03-21 17:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

請教醫(yī)生什么蔬菜減肥效果好？

回答1
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曹麗萍副主任醫(yī)師

洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院

二級乙等

骨傷科

患者你好，蔬菜是一種含有很對水分的食物，對減肥的效果也是比較好的，減肥可以為我們提供一些維生素，滿足食物的營養(yǎng)均衡，制作蔬菜的時候，最好生吃或清水煮蔬菜的熱量普遍都比較低，并且蔬菜中的纖維素含量比較高，可以提高一定的飽腹感，對于我們減肥中的營養(yǎng)均衡，有很好的效果給出的建議是1再制造蔬菜的時候，應該選擇生吃辦咸沙拉，或者水煮菜的方式，避免增加多余的熱量2在減肥中，西紅柿和黃瓜，是很好的蔬菜。祝健康。
2019-03-22 21:28

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回答2
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

患者你好，綠色蔬菜減肥效果好，西蘭花和生菜都不錯。同時要有睡眠要充足，睡眠充足能幫助你穩(wěn)定新陳代謝和抑制食欲，是最輕松有效的減肥方法之一。而每天保證75小時的睡眠時間是比較合理的。運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能量的消耗，避免機體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。
2019-03-21 17:37

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