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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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夜宵選擇很重要，要低熱量、低脂肪、高纖維，且易消化，如熱湯、果蔬等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-03-22 20:40
1.熱湯類：如蔬菜湯、豆腐湯，增加飽腹感，熱量不高。
2.水果類：像蘋果、香蕉、草莓，富含維生素和纖維。
3.蔬菜類：例如黃瓜、番茄、生菜，營養豐富熱量低。
4.酸奶：促進消化，蛋白質含量較高。
5.燕麥片：膳食纖維豐富，能提供一定能量。
合理選擇夜宵，既能滿足一定需求，又能減少發胖風險。
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回答2
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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患者好，長期不規律飲食，如果每天都吃夜宵的話，很容易長胖，因為，吃過食物后就進行休息，身體代謝會減慢，增加脂肪的堆積，建議您平時不要深夜吃東西，如果饑餓的話，可以吃一些蔬菜水果，但不要吃主食，好的生活習慣可以減免疾病的發生。希望對您有幫助，祝您健康。
2019-03-21 17:41
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