-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許劍榮 副主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
皮膚科
-
腰部兩側含有豐富的脂肪，這是人體脂肪儲存的位置，相對比較難減，而且由于脂肪是全身性的分布，需要進行有氧鍛煉，而且要加強腰椎肌肉的力量，可以幫助腰椎體型的改善。一般可以游泳，踩單車，做平板支撐以及卷腹動作，能夠幫助熱量的消耗，降低體脂，同時要控制飲食。
2019-12-12 10:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
患者您好，雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放松，要求一只腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持20下。同上面的姿勢，雙腿同時向上彎曲，再同時向下伸展，注意腰部不能上頂，應盡量使腹部與胃部收縮，然后再盡量接近，以達到腹部亦緊亦舒，每天堅持20下。祝健康。
2019-03-21 17:41
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
哪5個妙招可輕松去除眼部皺紋？
職業因素是否會導致男生腿毛增多及防護攻略
未來飲食祛斑會成為主流祛斑方式嗎
橄欖油能否幫助消除妊娠紋帶來的心理壓力？
哪3種運動能淡化黑眼圈？
去痣攻略有哪些要點？
權威專家推薦的不開刀去眼袋有效途徑有哪些？
熬夜導致眼袋嚴重，不熬夜后會有多大差距？
如何告別抽脂帶來的疼痛？
判斷疤痕增生有哪些實用小技巧？
有哪些方法能讓眼部細紋消失？
空氣水質差加速皺紋生成如何防護祛皺？
抬頭紋加深可能缺哪些營養，如何補充？
熬夜出現黑眼圈后如何快速消除？
與同齡人相比，除眼袋方式差異在哪
7天迅速瘦腿的方法有哪些？
AI醫療助力隆鼻，哪種方案更精準？
挑選做雙眼皮好地方的5個關鍵因素是什么？
職場人士有哪些快速清除腿毛的小技巧？
調節漂唇后焦慮情緒的4種方法是什么