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回答1
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間香蕉熱量較高，不適合多吃，可從飲食替代、食用方式、食用量、個體情況及運動等方面綜合考慮應對。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-03-26 19:09
1.選擇替代：用熱量更低、富含膳食纖維的水果替代香蕉，如蘋果、梨等。
2.改變方式：盡量吃新鮮香蕉，避免加工制品，如香蕉干等。
3.控制食量：每天食用不超過半根，滿足營養需求又不過多攝入熱量。
4.考慮個體：患有急慢性腎炎、腎功能不全者更應嚴格控制香蕉攝入量。
5.增加運動：通過運動消耗多余熱量，減輕因食用香蕉帶來的熱量負擔。
6.搭配飲食：將香蕉與其他低熱量食物搭配，平衡整體熱量攝入。
總之，減肥期間對香蕉的食用要綜合考量，根據自身情況合理安排。
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回答2
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患者你好，指導意見：香蕉片的熱量和脂肪含量都很高。所以，香蕉片吃多了肯定容易長胖。以上是對這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2019-03-21 17:42
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